Kan jij nog zonder je smartphone, laptop of PC? Doe de test en weet of je digitaal verslaafd bent of niet. Antwoord je telkens ja, dan geeft dit een idee van je verslaving.
Foto: Tumblr
1. Je smartphone ligt altijd binnen handbereik.
2. Je surft uren op je PC of smartphone.
3. Je kan geen dagdeel zonder Facebook of Instagram te checken.
4. Je panikeert als je jouw maandelijkse datalimiet heb bereikt.
5. Je communiceert meer met je Facebook-vrienden dan met je echte vrienden.
6. Tijdens een etentje kan je het niet laten om even te spieken op je smartphone.
7. Wanneer je even niet bereikbaar bent wordt je ongerust/nerveus en denk je aan niets anders dan je telefoon. Wie zou je gebeld of bericht hebben?
8. Je verliest elk besef van tijd op je PC of smartphone.
9. Je bent bang als de batterij van jouw smartphone bijna leeg is.
10. Bij elk bliepje of piepje grijp je naar jouw telefoon en de hele dag speelt het door je hoofd of je een berichtje hebt. Heeft iemand een interessante update de wereld ingestuurd?
Foto: Tumblr
Als je veel JA’s hebt geantwoord, volgt hier een paar tips om ‘af te kicken’ van je digitale verslaving:
- Leg je smartphone ver van je vandaan: achteraan in de auto of in je handtas en niet in je slaapkamer.
- Leg jezelf een tijdlimiet op voor je internetgebruik.
- Spreek vaker met vrienden af, ontmoet hen live.
- Neem tijd voor jezelf! Ga lekker in bad, pak een boek en neem een manicure.
- Zoek andere activiteiten dan digitale.
